-->
‏إظهار الرسائل ذات التسميات علم النفس. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات علم النفس. إظهار كافة الرسائل

12/14/2019

بعض النصائح للراحة النفسية من خلال تجربنا في حياة

بعض النصائح للراحة النفسية من خلال تجربنا في حياة

✍كاتبة منى بغيت نعطيكم شوية ديال النصائح للراحة النفسية من خلال تجربتي في حياة😃 :
1 كلمة واخة كاتريح بزاف .. قوليها بزاف .. خصوصا لوالديك..
2 ملي تكوني مامقتانعاش بكلام الي قدامك وعحسيتي بيه متعصب تجاه فكرتو فراه احسن حاجة قولي "اه بصح" .. "يمكن" .. "عندك الحق" .."و صافي" حيت هو مغايقتنعش مغايقتنعش علاش غاتحرقي أعصابك ميستاهلش 🙂. 
3 شربي اللويزة بزاف او حبة حلاوة او البابونج (مهدئات طبيعية وخصوص لبنات لي كيعانيو من سرعة الغضب).
4 هضري بشوية وماتعليش صوتك راه توحد متابعك غير بشوي عليك لي بغا يسمع يسمع ولي مبغاش الله يعاونو علمي بنادم انهو يسمع ليك بزز منو  ..
5 تعلمي تكوني باردة الأعصاب و ابتسمي للعالم .
6-تعلمي تحبي راسك بعيوبك راه الا مبغيتيش نتي راسك عمر شي حد يبغيك هدي ديرها حلقة في ودنيك.
6-حاولي تفرحي شي حد  كل  نهار والله غدي تحسي بواحد راحة نفسية كبيرة .
7-فخبارك كلمة زوينة تطفئ حقد القلوب , حاولي ديما كلامك يكون حلو و لشتي شي واحد لابس زوين قوليها ليه والله راه غطلعي ليه مورال.
8-تجنبي دائم تكوني بنت لي كتجيب خبار خايبة .
9-ابتسامة في وجه اخيك صدقة هدشي لاش ابتسمي ياحميلة راه توحد مكيبغي يعاشر شي وحدة مغوبشة.
10 عمرك ماتجري مور شي حاجة ولا مور شي حد الي مشا الله يعاونو. 
11 السكوت نعمة والله تعلمي فن سكوت مبقايش خايف من الصمت باش تكوني فشي مجمع سكتي راه كديري راصك هيبة و وقار واحترام  .
12 خليك واثقة في نفسك باش تعرفي ديري هادشي كامل و بغي راسك هو الأول.
13 دائما تشبثي بالموقف ديالك طالما عارفة و واثقة من أنه صحيح .
14 اعترفي بالأخطاء ديالك .. عادي كلنا كانغلطو وأقوى ناس هم لي كيعتارفو باخطائهم.
15 كلمة شكر و سمحلي خليها كلمات مميزة في قاموسك .
16 انتي شي انسانة مهمة بزاف .. قدري نفسك .. ماتسنايش من شي حد آخر يقدرك .
17 عاوني راسك باش توصلي للسلام الداخلي والنفسي اللي غادي يخليك تتقبلي أي حاجة كاتوقع فحياتك .
18 كلشي عندو مشاكل و هموم .. نتي طبيعية غير اطمأني .
19 نتي ماشي مضطرة تحاربي فواحد الحرب الي ماشي ديالتك!! حافظي على طاقتك لنفسك .
20 كلمة واخة كاتريح للمرة الثالثة والله .
21 نقذي راسك قبل ماتفكري تنقذي شي حد آخر .
22 شجعي راسك دائما و خليك نتي المصدر ديال القوة ديالك 💪.
23 ديما ديري فبالك بلي نتي عندك قيمة و نفع فهاد الدنيا .. الله سبحانه ماخلقك الا و عندك دور و قيمة و معنى و نفع .
24 ماتضغطيش على راسك و تتنازلي بزاف .. نتي ماشي مضطرة!! 
25 متاخافيش من مشاكيل دنيا راه هدي هي حياة كلها مشاكيل و دنيا ليست لهو و ضحك بل هي امتحان .
26 ركزي بزاف مع نفسك ماشي مع الناس. 
27 قلتليك كلمة واخة كاتريح والله .
28 فكري ألف مرة قبل ماتهضري ماشي غير جيب افمي و قول .
29 الوحدة احسنليك من جماعة المنافقين و الكدابين.
30 ديما تفكري الموت و بلي فأي لحضة تقدر تنتهي مهلتك فهد حياة هدشي لاش ديرها زوينة راه موت لجاك ميرحمكش.

8/20/2019

كيفاش تقنعيه وتخليه ينفد ليك طلبك (علم النفس)

كيفاش تخليه ينفد ليك أي طلب استعمال حيل نفسية


كيفاش تخلي شيواحد ينفد ليك طلبك ولا يوافقك رأيك على شي موضوع ولافكرة ولا حتى تخليه يعاونك فشي حاجة هد نصائح لي غنعطيك راهم من علم النفس مجايباهمش من مخي:

 ==>لبغيتي شي واحد يعاونك بلاما تبقا تدخلي وتخرجي فالهضرة حيت كاين ناس كيستعملو حيلة الغباء وتيديرو راسهم مفاهمينش .

فقط قولي ليه مباشرة" انا بغيتك تعاوني" لاشعوري غيعاونك حيت كلنا تنكرهو تأنيب الضمير ومعدو كيفاش يقوليك لا.

==> الا بغيتي طلبي شيواحد متقوليش ليه واش "تقدر" ,هنا بحال كتعطيه فرصة انه يرفض  خصكي تأمريه بطريقة غير مباشرة مثلا

خطأ : واش تقدر تهز معايا سداري ؟

صح : عافا خويا مهز معايا هد سداري ؟

==> في حالة باغا تقنعي شي حد يدير ليك شيحاجة متسوليهش "واش باغي" نعطيك مثال بغيتي صديقك يسلفك شي قميجة متقولش ليه واش ديك قميجة واش مزال عدك لااا قولي ليه وقتاش ندوز عدك تعطيني القميجة.

  ==>كنتي غادا فطريق  مع صحبتك ونتي هاز التقل وبغيتيها تعاونك ونتي عارفاها غدي ترفض . غتجبدي معاها شي موضوع على راسها وهي غتبقا تهضر ونتي فواحد اللقطة غتنزلي تصايبي سبرديلتك مثلا و غتعطيها صاك هي بلا شعور غتشدو وتبقا غادا معاك وهي كاعم على بالها راه هاز حيت تركيزها الكامل على هضرة حيت حنا كلنا تنبغيو نهضرو على راسنا وعلى مشاكيلنا.

 ==>حيل السابقة تقدري ديريها فبزاف لحوايج بحال تبغي شي واحد يوصلك و يدير ليك شي طلب راه مع هضرة كاعم تيحس براصو ونتي وشطارتك  في استعمال هد الحيلة.


==>لبغيتي ناس يتيقو هضرتك بقاي تهضري بأسلوب واتق مثلا :

شوفي هد جوج جمل انى وحدة لي بانت ليك تقتي فيها كثر:

1.تضني هد حيلة زوينة

2.هد حيلة نفسية واعرة.

بطبيعة الحال جملة تانيا حسن..

==>ونزيدك حاجة اخرى لبغيتي ناس يتيقو فيك ,ديما استعملي اسلوب ادخال لي هو تتخلي بنادم يحس راسو عارف مثل نتي كدوي على شي معلومة وهمية وبغيتي ناس يتيقوك "غتقولي ليهم كيف مانتوم عارفين راه شمس كدور من الشرق يعني ..." ولا تقولي نتي عارفاني كيدايرا...

هنا طرف اخر متيقدرش يقول ليك لا راني معارفش راه غتجيه حشوم وكتنقص منو.

==>كيفاش تخلي ناس يتصرفو على هواك نتيا هد حيلة جد فعالة مثلا بغيتي شي واحد  يقول على ماكلتك زوينة عطيه يدوق وقولي انا عارفاك دواق واعر ولا مثلا بغيتي شي واحد يسلفك بقاي ديما تقولي قدام بلي هد شخص كريم وسخي ومتيبخلش على راسو هو لاشعوري مع وقت كيتيق هد هضرة.  

راه نفس امر الى بغيتي شي واحد يولي يبغيك بقاي ديما تقولي ليه انا عارفاك كتموت عليا كتبغيني متقدرش تعيش بلا بيا نتمنى يكون ميساج وصل.

==> لبغيتي شيواحد ينفد ليك شي طلب فختار وقت لي تيكون فيها عيان فهد وقت متيكونش قادر يفكر يعني باش غطلبيه غينفد ليك طلبك وكاعم يفكر فموضوع بزاف ولا قاليك لا بقاي لاصقاه وحيت هو عيان غيبغي غير يتهنى منك ويقولك اه.

==> ونفس امر مع الغضب و فرح  غتسوليني كيفاش ؟ باش تجي وتلقاي باباك معصب دخلي عندو وحتى نتي ديري راسك معصبة و قولي ليه لي معصبني هو بغيت نسافر مع صحباتي وفلوس مكايناش راه مليون فمية غدي يعطيك فلوس الا في حالة لكان مسكين معدوش ههه مهيم نفس امر طبقيه فالفرح لكان فرحان حتى نتي كوني فرحانة وطلبي امر.

==> بغيتي فلوس من عند شي حد طلبيها كبيرة من عندو مثلا بغيتي 200 درهم قولي ليه يسلفك 300 درهم غيرفض من بعد غدي ترجع عندو وقوليه يالا سلفني غير 200 درهم كتحشميه بهد حيلة و كيصدق مسلفك .

 ==>عاوني بنادم ونهار لي تبغيه يعاونك ورفض فكريه فالنهار لي عونتيه حيت انسان بطبعو تينسى هدشي تيخليه بزز عليه يعاونك قولي ليه واخ عليك نسيتي نهار لي عاونتك ....

==>الا بغيتي شيواحد ينجح مثلا. قولي ليه مغديش تقدر تنجح بحال كتستهزئ بيه و غدي تلاحضي غيدير لي فجهدو باش يبين ليك عكس هد حيلة استعمليها في طلباتك مثل نت راه متقدرش تهز هد سداري بحدك.

==> لبغيتي طلبي شيواحد مكتعرفيهش فلول طلبيه طلب صغير عاد من بعد طلبيه طلب كبير .

شاركونا برأيك في كيفاش كتخلي طرف الأخر ينفد ليك طلباتك.

 ==> الا بغيتي شي حد يوافقك الرأي حركي رأسك حركة موافقة و شوف فعينيه هد حركة بحال كتخاطب عقله باطني وكتقوليه بلي هدشي لي كتقولو نتي صحيح.